摄生警觉：午饭最能影响身段什么是最瘦身午饭【2】

  一克油能供给9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因而，速食是含热量最高的食物。

  一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，而一餐巨细三块炸鸡就含了七百卡热能，如肉类主食之外再来一包炸薯条三百卡热能、一罐可乐一百十卡和其他副食，这一餐吃进一千五百卡的热量也家常便饭，简直比正常人一天所需的热量总量还要多，此刻其他二餐你便是饿肚子也无法瘦身了。

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